植毛のご提案

肥満した中高年の男性に多いのです。
熟睡できませんから、昼間は眠気に襲われて仕事に支障をきたしますし、居眠りが交通事故の原因になるなどの弊害がでます。
また高血圧症の合併率も高く、不整脈や虚血性心疾患を起こす人も増えています。
もうひとつは、社会の夜型化傾向が急速に進んでいることによる睡眠・覚醒のリズムの障害です。
若い人に多く、なかなか寝つけず、眠るのが午前三時、四時になってしまう。
朝、会社や学校に間に合うように起きようと努力しても起きることができずに、遅刻したり欠勤するのです。
根性がない、怠けている―などと非難されるのですが、睡眠のリズムが後ろにずれて固定してしまった疾患です。
睡眠障害の訴えは、そのほかにもいろいろあります。
例えば、睡眠中に足がピクッピクッとして、眠りが浅くなってしまう周期性四肢運動障害があります。
また、夢を見て、その夢によって行動を起こしてしまうレム睡眠行動障害があります。
けんかをしている夢をみて、隣に寝ている奥さんを殴ってしまう、蹴飛ばしてしまう。
あるいは泥棒を追いかけている夢を見て、起き上がって部屋をウロウロする―などです。
ムズムズ脚症候群というのもあります。
眠ろうとすると、ふくらはぎや大腿部の奥の方にアリがはうような不快感を感じるものです。
皮膚などの表面ではなくて、深部の感覚で、脚を動かすと治まります。
しかし、脚を動かすためになかなか寝つけなくなります。
夜中に目を覚まして、再び眠ろうとするとムズムズしてくることもあります。
―周期性四肢運動障害、レム睡眠行動障害、ムズムズ脚症候群も、最近になって増えているのですか。
これらは、患者さんそのものの数が増えているのではなく、病気としての認識を持って治療を求めてくる人がでてきたからでしょう。
これまでは、睦眠を妨げる病気とは考えなかったのですが、「病気である」という認識が普及し始めたようです。
―睡眠に関する情報は確かに増えていますね。
安易に処理せずに、専門のお医者さんを訪ねるのはいい傾向ですね。
従来型の陣眠障害の訴えはどうですか。
寝つけない、途中で目が覚めてしまう、早朝覚醒してしまうという、いわばオーソドックスな相談はー。
それは依然としてありますね。
いわゆる不眠症で、そのなかでいちばん問題になるのは精神生理性不眠です。
うつ病で不眠を訴えるケースもよくみられます。
精神生理性不眠は、かつて神経質症性不眠といわれていたもので神経質の人に多い不眠症です。
私たちは、何かのきっかけで眠れなくなることはよくあるのですが、それによって眠ることに非常にこだわってしまい、眠ろうと大変な努力をするのです。
睡眠というのは、自然に訪れてくるものなのですが、努力しすぎるためにかえって寝つけなくなります。
眠れないと翌日は非常に調子が悪いので、眠れなかったら困るという不安感が強く、それがまた眠りを妨げます。
医師を訪ねると睡眠導入薬や精神安定薬を処方されます。
しかし、こういうタイプの人は、もともと神経質で、健康に対して気を配り、こだわりがちですから、「睡眠薬や精神安定薬を服用しているとだんだん量が増えて依存症になるのではないか、ぼけたらどうしよう」と不安になるのです。
毒でも飲むような気持ちで睡眠導入薬を飲みますから、この不安感がかえって睡眠を障害します。
そういう状態がしばらく続くと、不眠が習慣化して定着してしまうのです。
―健康ブームのなかで、精神生理性不眠が増えていることはありますか。
この不眠症は、性格がベースにありますから、そういった傾向はあまり感じません。
―実際は眠っているのにもかかわらず、睡眠の満足感をえられずに不眠を訴えることはないですか。
自分はよく寝ていないと思っても、生理学的には睡眠が取れている、といったケースですが。
自覚的な睡眠と客観的な睡眠とは、かなり食い違う場合が多いのです。
睡眠中に何度も眠りが浅くなったり、深い眠りが少ないと、十分な時間寝ていても、朝起きたときに熟睡した感じがないし、何となく眠くて、だるくて、ということがあります。
思っているよりも睡眠は取れているのですが、「睡眠不足だ」と過大に感じている人が多いような気がします。
ことに、精神生理性不眠の患者さんはそうですね。
睡眠中に時どき目を覚ますのですが、深い睡眠はそう減少してはいないのです。
ご本人は、寝ているあいだの意識がありませんが、目を覚ましたという記憶だけはあるのです。
ことに神経質な人は、そういうことも関係していると思います。
本当の意味での睡眠不足に陥りますと、翌日の午後になったり、退屈な仕事をしていると居眠りがでます。
睡眠の不足を補う形で昼間に眠気が起こるためです。
しかし、不満足な睡眠を(康郎さんによる)訴えていても、それがないケースが多いのです。
―睡眠の質が悪いためでしょうか。
深い眠りが少ないとか、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムがうまくいかないということですか。
睡眠のサイクルの問題もありますね。
ことに重症な睡眠時無呼吸症候群の人には非常に多いです。
深い眠りが少ないのです。
呼吸のために気道を確保する治療器械を使うと、その晩135から深い睡眠がでてきます。
朝の目覚めがよくなって、昼間の眠気も少なくなるのですね。
―年を取ると睡眠の満足感は落ちてくるようですね。
また、男性に比べて女性の方が睡眠への不満が多いとも聞きます。
睡眠障害は、とくに中高年以降の世代、男女では更年期以後の女性に多いのは事実で、これは世界的な傾向です。
女性に多いことのひとつは、家事や育児に時間を取られて男性に比べて睡眠時間そのものが少ないためです。
また、閉経後は、女性ホルモンのバランスが崩れることにもよります。
ところで、睡眠時無呼吸症候群は圧倒的に男性に多く、男女比は八対一くらいです。
これは、女性ホルモンに呼吸促進作用があるためです。
生体リズムとのズレ―ホルモンの話がでましたが、睡眠中に成長ホルモンの分泌が高まることを世界で初めて確認されました。
睡眠は、ある意味では非常に能動的ですね。
一方、二十四時間社会のなかで、睦眠がこんなにもないがしろにされている時代もないと思うのですが。
睡眠時間は「生理的に正常な機能」を維持するために必要なもの―という認識が少なく、無駄な時間とする傾向が強いですね。
ですから、「三時間睡眠法」「睡眠時間を短縮する法」など、睡眠を切り詰めてよし―とするものが登場するのです。
ある範囲内ならば睡眠時間を短縮しても、睡眠の質をよくすること(深い眠りの増加)で対応できます。
しかし、限度を超えればいろいろな形の障害が起きます。
そのへんの認識が十分でないことに問題があります。
忙しい社会ですし、夜型の生活が浸透して、子どもまで夜更かしをしています。
健康上問題が多いですね。
―これだけの健康ブームのなかで、睡眠が全般に軽んじられているのは不思議です。
無意識の眠りの最中に、からだのなかでどんなことが起こっているのかもう少し説明してください。
とくに大切なのは脳の疲労回復です。
活動中は、目や耳から絶えず情報が入ってきますから、脳はその処理に追われ続けています。
睡眠中は、外部刺激がかなり遮断されて疲労回復が進みます。
また神経成長因子の分泌が促進され、脳細胞の情報ネットワークを整えているのです。
とくにレム睡眠(浅く夢を見る睡眠)のときには、必要な記憶を定着させて、不必要な記憶は取り除くという記憶の整理をします。


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